نگاه به درختان باعث کاهش سطح استرس افراد می شود

تعرفه تبلیغات در سایت

طبیعت همواره به انسان حسی مثبت القا می کند، بسیاری برای یافتن آرامش به مکان های سرسبز و پر درخت مراجعه می کنند و تردیدی نیست که این کار تاثیری مثبت بر ذهن انسان خواهد داشت. یافته های علمی نشان می دهد که نگاه به درختان می تواند سطح استرس را تا حد قابل توجهی کاهش دهد. با ما همراه باشید تا درمورد این موضوع بیشتر بدانیم.

طبیعت همواره به انسان حسی مثبت القا می کند، بسیاری برای یافتن آرامش به مکان های سرسبز و پر درخت مراجعه می کنند و تردیدی نیست که این کار تاثیری مثبت بر ذهن انسان خواهد داشت. یافته های علمی نشان می دهد که نگاه به درختان می تواند سطح استرس را تا حد قابل توجهی کاهش دهد. با ما همراه باشید تا درمورد این موضوع بیشتر بدانیم.


استرس کار و فعالیت های روزمره باعث می شود در طول روز کلافه شده یا حتی عصبی شویم پس برای دوری از این محیط باید چکار کنیم؟ چگونه از این استرس فاصله بگیریم؟

زمان آن رسیده که از پشت میز کارتان بلند شوید!

اگر شما به دنبال یک راه ساده برای کاهش میزان استرس هر روزه خود در زندگی هستید، به شما توصیه می کنیم که تعدادی درخت در نزدیکی خود پیدا کنید! زیرا یک مطالعه جدید نشان می دهد قدم زدن در یک خیابان پوشیده از درخت، حتی در محیط شهری، قدرت قابل توجهی در کاهش سطح استرس شما دارد.

tree

براساس یک تحقیق جدید می توان گفت که طبیعت می تواند تا حد زیادی روحیه شما را تغییر داده و تاثیر مثبتی بر روی شما بگذارد. با وجود این که همیشه از طبیعت به عنوان یک منبع انرژی مثبت و تغییر دهنده روحیه یاد می کنند، این از معدود دفعاتی است که دانشمندان تاثیر درختان و طبیعت را بر روی انسان ارزیابی کرده اند.

tree

محققان دانشگاه ایلینویز و دانشگاه هنگ کنگ ۱۶۰ نفر را تحت شرایط استرس زا قرار دادند. این شرایط شامل آماده شدن و ارايه یک سخنرانی در جمع، چیزی که بسیاری از افراد از آن وحشت دارند، و انجام عملیات ریاضی در مقابل افراد کارشناس بود.

زمانی که شرکت کنندگان کاملا درگیر استرس شدند، از آن ها خواسته شد تا به تماشای یکی از ۱۰ فیلم ۳۶۰ درجه و ۶ دقیقه ای از سطح شهر بنشینند. این فیلم ها براساس مناطق مختلف شهر که با نسبت های مختلفی از درخت پوشیده بود، ساخته شد و این محیطاز صفر تا ۷۰ درصد پوشش درخت را شامل می شد.

tree

برای بررسی سطح استرس، شرکت کنندگان به ۳ سوال پاسخ دادند؛ یکی قبل از آغاز تست، دومی بعد از تمام شدن ارائه یا تست ریاضی و دیگری بعد از یک استراحت کوتاه زمانی که همه کارها تمام شده بود. با استفاده از این اطلاعات درمراحل مختلف آزمایش، این تیم قادر به رسم نمودار برای تجزیه و تحلیل نتایج بود.

در پایان روز محققان به یک منحنی رسیدند که نمایانگر این بود که هرچه میزان مناطق پوشیده از درختی به شرکت کنندگان نشان داند، بیشتر بوده، سطح استرس آن ها هم بیشتر کاهش یافته است. به عبارت دیگر، هرچه درخت بیشتری وجود داشته باشد، استرس کمتری خواهیم داشت. بنابراین به شما توصیه می شود که در یک خیابان پوشیده از درخت یا یک پارک قدم بزنید. این کار می تواند برای سلامت روانی شما بسیار سودمند باشد.

tree

البته این مطالعه محدودیت هایی هم داشت. به عنوان مثال، سطح استرس توسط خود شرکت کنندگان گزارش می شده و اندازه گیری دقیقی نبوده است. علاوه بر آن شرکت کنندگان تنها فیلم هایی از طبیعت را تماشا کردند و این کار دقیقا حس قرار گرفتن در طبیعت را به فرد القا نمی کند، بنابراین کاهش میزان استرس در خود طبیعت احتمالا مقداری بیشتر از سطح اندازه گیری شده در این آزمایش است. اما این اولین باری نبود که دانشمندان نشان دادند که گیاهان تاثیری مثبت بر روی انسان دارد.

tree

مطالعه دیگری که در گذشته انجام شد، نشان داد که افراد تنها با نگاه به عکس هایی از طبیعت می توانند سطح استرس خود را کاهش دهند. پیتر داکریل می گوید:

"این یافته، که در مجله بین المللی تحقیقات زیست محیطی و بهداشت عمومی منتشر شده است ، نشان می دهد که قرار دادن چند عکس از طبیعت و درختان در اطراف میز کار، می تواند ایده خوبی باشد. وقتی به شرکت کنندگان عکس هایی از طبیعت نشان داده شد، میزان استرس آن ها کاهش یافت. این اتفاق به دلیل فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک است. عمده عملکردها در هنگام استراحت انسان بر عهده این سیستم است."

tree

خوشبختانه، هرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام می گیرد، ما تاثیر مثبت طبیعت بر مغز را بیشتر و بهتر درک می کنیم. اما اولین مدرک همان آرامشی است که همه ما در طبیعت می یابیم، پس بهتر است که کمتر از این منبع سرشار انرژی مثبت و آرامش، غافل شویم.

Source:zoomit

نویسنده : بازدید : 0 تاريخ : سه شنبه 18 آبان 1395 ساعت: 23:04

خبرنامه

عضویت

نام کاربري :
رمز عبور :